Friday, March 22, 2013

Garispanduan Pecahkan Lemak dan Kuruskan Badan


Ini adalah beberapa garispanduan untuk pecah lemak dan kuruskan badan yang disarankan oleh Dr. Hamid Arshad.

1. Kunyah makanan dalam mulut selama yang boleh , 20 kali kunyah sebelum telan. Enzim dari air liur membantu penghazaman.

2. Kurangkan makan di luar, masak sendiri, jauhkan fast foods dan makanan bergoreng.

3. Hentikan gula cordial dan sirap, minuman dalam botol dan kotak.

4. Jauhkan segala makanan yang mengadungi perisa, pengawet dan pemanis. 

5. Minum segelas air suam dicampur perahan separuh buah lemon atau limau nipis.
Minum sedikit apple cider vinegar ketika atau lepas makan.

6. Cili mentah - merah, hijau atau padi , makan sebagai ulam atau salad.

7. Kunyit hidup campurkan dalam masakan.

8. Gunakan olive oil magerin, minum minyak kelapa dara satu sudu 2 kali sehari.

9. Supplemen vitamin B khususnya B3 atau Niacin.

10. Makan seaweed sebagai sumber iodine dan antioxidants




No comments:

Post a Comment

Terimakasih kerana meninggalkan komen

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

facebook